女性も男性も、中年になるとお腹周りだけなぜかぷっくり太ってきます。このお腹周りの浮き輪を取る方法として、どこでも取り組めるカンタンな気功体操をいくつかご紹介しま...

1分間で強制的に雑念を払う「ロータス瞑想」のやり方について解説します。勉強や仕事に集中しなければならないとき、ここ一番という勝負の前に気持ちを落ち着けたいときに...

気功ではさまざまな手法がありますが、たんとうこう・すわいしょうの２つは重要な基本動作とされています。このページでは、「スワイショウ」について解説いたします。 ...

座禅気功のやり方・瞑想手順、座禅のかたちに足が組めないときの座り方についてご説明します。 ストレスを多く抱えているときは、心身のために「瞑想」が良いとよく言わ...

気功のツボ押しや体操・マッサージで便秘を解消する方法をいくつかご紹介します。どれも簡単なのですが、やるとすぐにおなかが動き始めて便意を感じることがあります。（ブ...

いつも手足が冷たい高齢者や冷え性の女性におすすめな、シンプルな冷え性対策の気功体操をご紹介します。 動きそのものはとても簡単でゆるやかですが、からだの気が全身に...

心臓がどきどきして眠れない、呼吸が浅く息苦しい…そんな症状で寝付けないことがあります。 このように寝る時の動悸・過呼吸は、パニック症の可能性が考えられます。 ...

ツボは体中めちゃくちゃ存在するのですが、丹田(たんでん)･百会(ひゃくえ)など気功の基本とされる部位とその役割・効果などを解説いたします。 気功の重要ツボ8つ...

40過ぎると女性特有の不調や変化が現れます。いわゆる更年期障害。若い頃のように無理がきかなくなるし、ダイエットもひと苦労！私は45歳から気功を始めたのですが、そ...