公民館での習い事は、講師がボランティアだったり参加者による同好会活動なので、一般的なスクールと比べて費用が...

座禅気功のやり方・瞑想手順、座禅のかたちに足が組めないときの座り方についてご説明します。 ストレスを多く...

いろんな考えが頭の中をぐるぐるまわったり、緊張感やドキドキがおさまらないってありますよね。そんな雑念を払う...

気功にはさまざまな効果が認められています。からだを健康にするだけでなく、自律神経つまり精神的にも良い影響が...

1分間で強制的に雑念を払う「ロータス瞑想」のやり方について解説します。勉強や仕事に集中しなければならないと...

女性も男性も、中年になるとお腹周りだけなぜかぷっくり太ってきます。このお腹周りの浮き輪を取る方法として、ど...

いつも手足が冷たい高齢者や冷え性の女性におすすめな、シンプルな冷え性対策の気功体操をご紹介します。 動きそ...

気功ではさまざまな手法がありますが、たんとうこう・すわいしょうの２つは重要な基本動作とされています。このペ...

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