「不安を取り除く方法」と検索すると、考え方や呼吸法・瞑想などが出てきます。確かにこれで楽になることもありま...

座禅気功のやり方・瞑想手順、座禅のかたちに足が組めないときの座り方についてご説明します。 ストレスを多く...

いろんな考えが頭の中をぐるぐるまわったり、緊張感やドキドキがおさまらないってありますよね。そんな雑念を払う...

アメリカで生まれたストレス改善方法「マインドフルネス瞑想」。医療の世界で確立されたシンプルな精神統一方法で...

今年のゴールデンウィークは10連休ですが、特に予定もなく、家から出たくもない…。そんな方におすすめなのが、...

気功にはさまざまな効果が認められています。からだを健康にするだけでなく、自律神経つまり精神的にも良い影響が...

「病は気から」とよくいいます。気の持ちようで健康の状態が変わるということわざです。 でもその「気」って一体...

やる気が出ない、動くのがおっくうで寝てばかり。誰にでもそんなときはあります。 そんなとき、横になってもで...

最近は健康志向や美容目的で取り組む人が増えている瞑想。これが簡単そうで意外と難しいのですが、やり方にはコツ...