アメリカで生まれたストレス改善方法「マインドフルネス瞑想」。医療の世界で確立されたシンプルな精神統一方法で...

今年のゴールデンウィークは10連休ですが、特に予定もなく、家から出たくもない…。そんな方におすすめなのが、...

気功にはさまざまな効果が認められています。からだを健康にするだけでなく、自律神経つまり精神的にも良い影響が...